과일/채소 음료를 만들어 먹자

누군가의 추천으로 보게된 다큐멘터리 팻, 식 & 니얼리 데드.

잘못된 식습관으로 비만과 합병증에 시달리는 한 호주인이 60일간 과일/채소 쥬스를 통해 몸을 회복하는 이야기.

나에게 딱 필요하다는 생각이 들었다.

물론 운동이 병행되어야 할것 같아서 내일부터 헬스장에 다녀야 겠다.

과일/채소 음료를 만들기위해 믹서기를 자그마한 녀석으로 구입했다.(후회... 큰녀석으로 구입했어야 했다)

이마트에들러 비트, 오렌지, 사과를 구입했다.

레시피는 이 글을 참조 ( http://clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=lecture&wr_id=233617 )

* 비트-이니(빨간색) 완전 맛있습니다!!!!
- 1회당 영양성분 136Kcal
- 비트 큰것 1개, 사과 1개, 오렌지 1개
( 비트는 즙을 냈을때, 100ml 이상 들어가지 않게 먼저 비트만 따로 즙을 내서 섞어주는 것이 좋아요.
너무 많이 섭취해도 안좋다네요)

여러가지 바꿔가면서 먹어봐야지.

한동안 너무 나를 놓고 살았다.

아마도 그렇게 살아도 된다고 스스로 위로 하고있었을것 같다.

근데 그렇지 않잖아.

나를 망치는 일은 그만두어야한다.

건강을 회복하자 그리고 정신을 맑게 유지하자.

내일이 쥬스1일차 : 2월 23일

우선적으로 10일 가볍게 해보자(힘들겠지만)